O tênis de corrida certo para o seu corpo e o seu treino.
Espuma, drop, altura, forma, durabilidade e custo por km, cruzados com seu peso, seu ritmo e seus km por semana. Sem mito da pisada: neutro por padrão.
Exemplo de relatório do RUN DNA: tênis recomendado Mizuno Wave Sky 9, Fit Score de 96%, preço médio de R$ 699,89. Categoria máximo amortecimento, 286 g, 43,2 mm de espuma, drop de 4,4 mm, durabilidade de 750 km e custo de R$ 0,93 por km. Inclui os motivos da escolha, os pontos de atenção, o mês de troca, a ficha de laboratório e a comparação com o tênis atual.
Tudo explicado, nada empurrado.
- 1Tênis ideal com Fit ScoreModelo, preço médio no Brasil e ficha técnica.
- 2Ficha de laboratórioPeso, espuma e drop medidos, e seis índices contra a média do catálogo.
- 3Quando trocarA data de troca pela sua quilometragem semanal.
- 4Segundo par e custo por kmRodízio e os finalistas lado a lado.
Exemplo de relatório do RUN DNA: tênis recomendado Mizuno Wave Sky 9, Fit Score de 96%, preço médio de R$ 699,89. Categoria máximo amortecimento, 286 g, 43,2 mm de espuma, drop de 4,4 mm, durabilidade de 750 km e custo de R$ 0,93 por km. Inclui os motivos da escolha, os pontos de atenção, o mês de troca, a ficha de laboratório e a comparação com o tênis atual.
Guias RUN DNA
Como escolher seu primeiro tênis de corrida
Os critérios que realmente importam na primeira compra: conforto, encaixe, amortecimento adequado e um modelo versátil para treinar sem complicação.
Amortecimento ou estabilidade: o que a pisada diz e o que não diz
Por que a velha divisão entre pisada pronada, neutra e supinada perdeu força e como conforto e histórico pessoal guiam melhor a escolha.
Drop e stack: entenda a altura do seu tênis
O que significam drop e stack, como cada medida muda a sensação da corrida e como escolher sem trocar de extremo de uma vez.
Tamanho e forma: como acertar o encaixe do tênis de corrida
Medir o pé no horário certo, deixar folga na ponta, entender largura e forma e não se perder entre numeração brasileira, europeia e americana.
Um tênis para cada objetivo: rodagem, ritmo, prova e trilha
Como diferenciar tênis de treino diário, de ritmo, de competição e de trilha e escolher o modelo pelo tipo de corrida que você faz.
Tênis errado e lesões: o que o calçado influencia
O papel real do tênis nas dores da corrida, os sinais de que ele pode estar contribuindo e quando procurar ajuda profissional.
Vida útil do tênis de corrida: quando trocar
A faixa de quilometragem usual, os sinais de desgaste que importam e os hábitos que ajudam o tênis a durar mais sem perder proteção.
Rotação de pares: por que ter mais de um tênis ajuda a evoluir
Como alternar tênis diferentes ao longo da semana distribui estímulos, prolonga a vida útil dos pares e acompanha a sua evolução no treino.
Do Cortez ao supertênis: meio século de tênis de corrida
A história do tênis de corrida desde o boom do jogging nos anos 70, passando pelo minimalismo e pelo maximalismo, até as placas de carbono.
Do primeiro 5 km à maratona: como o tênis acompanha o corredor
As fases típicas da vida de um corredor e o que muda no tênis em cada uma, do primeiro par versátil ao arsenal de maratona.
A regra dos 40 mm: como a World Athletics redesenhou os supertênis
Por que a federação internacional criou limites de altura e de placa para calçados de competição e o que isso mudou para atletas e amadores.
Espumas de entressola: de EVA a PEBA e supercríticas
Como funcionam as principais espumas dos tênis de corrida e o que muda entre EVA, TPU expandido, PEBA e espumas supercríticas.
Placas de carbono e geometria rocker: como funcionam
O que a placa rígida e a sola curvada fazem na passada, por que funcionam juntas e para quem esse tipo de tênis faz sentido.
Cabedal e encaixe: mesh, knit e a arte de segurar o pé
Como os materiais e a estrutura do cabedal influenciam conforto, ventilação e estabilidade e o que observar na hora de calçar.
Solado e borracha: tração no asfalto e cravos na trilha
Os tipos de borracha, o desenho do solado e os cravos de trilha, e como escolher a tração certa para cada terreno.