Tamanho de grip: como medir a mão e acertar a espessura do cabo

Grip é o nome dado à espessura do cabo da raquete, ou mais exatamente à sua circunferência. É o ponto de contato entre você e o equipamento. Um grip errado faz a mão apertar demais ou girar dentro do cabo, e as duas coisas se pagam no antebraço e no controle.

A boa notícia é que medir é simples, e ajustar um grip um pouco fino é fácil. O caminho contrário, afinar um cabo grosso, é bem mais complicado.

Como medir a mão

Abra a mão dominante com os dedos juntos e estendidos. Com uma régua, meça a distância entre a dobra média da palma, a linha horizontal do meio, e a ponta do dedo anelar. O resultado em polegadas, ou em centímetros convertido, corresponde aproximadamente ao tamanho de grip indicado.

Existe também o teste do dedo. Segure uma raquete com a empunhadura eastern de forehand, a de quem aperta a mão do cabo. Deve sobrar um espaço entre a ponta dos dedos e a base da palma onde caiba o dedo indicador da outra mão. Se não cabe, o grip está fino. Se sobra muito espaço, está grosso.

Na Europa e em parte do mercado brasileiro, o tamanho aparece como número de 0 a 5, ou com o prefixo L. Nos Estados Unidos, aparece em polegadas. A maioria dos homens adultos usa L2 ou L3; a maioria das mulheres, L1 ou L2. São apenas tendências. A medida da sua mão manda.

Sinais de grip errado

• A raquete gira na mão em bolas fora do centro: possível grip fino ou pegada muito solta.
• Os dedos se sobrepõem à palma com folga: grip fino.
• Dificuldade para trocar de empunhadura rapidamente entre forehand e backhand: grip grosso.
• Cansaço ou formigamento no antebraço depois de jogar: pode ser grip inadequado, entre outras causas.

Na dúvida, o menor

Quando você fica entre dois tamanhos, a escolha mais comum é o menor. Um overgrip, a fita fina enrolada sobre o grip original, aumenta a circunferência em cerca de meio tamanho e absorve suor. Dá para chegar ao meio-termo assim. Se ainda faltar, uma luva termorretrátil ou um segundo overgrip acrescenta mais.

Grips finos também favorecem a movimentação de punho que ajuda a gerar topspin, o que explica por que muitos jogadores de fundo de quadra preferem cabos um pouco menores. Esse ganho tem limite: se o grip ficar fino a ponto de exigir força para segurar, o braço paga a conta.

Grip e dor no braço

Grip inadequado aparece com frequência entre os fatores associados a desconfortos no cotovelo e no antebraço. Se você já sente dor, ajustar o grip pode ajudar, mas não substitui avaliação. Procure um médico ou fisioterapeuta antes de continuar jogando com dor.

Para crianças, o raciocínio é parecido, mas os tamanhos são menores e o grip quase sempre vem fixo conforme o comprimento da raquete. Se a mão da criança parece pequena demais para o cabo, o mais provável é que o comprimento também esteja grande para ela. Raquete infantil escolhida pela altura resolve as duas coisas.